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秋季感冒咳嗽的预防
来源:干保处作者:Chen Ying时间:2018-10-25点击: 1103次

    秋风轻舞,秋色渐起,季节更替,早晚及室内外温差较大,呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机,是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。特别是当工作环境通风不好时,感冒更容易在人与人之间迅速传播。医院是病患的集中地,医护人员特别要做好预防。咳嗽好发春季(3—5月)和秋季(9—11月)两个时段。其中,春季以风邪犯肺型为多见,秋季多燥以阴虚火旺型为多见。

现提出以下几点,提醒大家预防感冒咳嗽。

    一、工作时戴好口罩、帽子,一定要做到勤洗手,手卫生很重要,不仅是对自己的保护,为防止医源性的交叉感染,手指要注意远离眼睛和鼻子。


    二、注意随温度变化选择衣物,保持工作环境的良好通风至关重要。


    三、增加户外活动,增强体质,增强机体代谢。秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑,这样可提高身体御寒能力,防止感冒的发生。


    四、冷水洗脸热水泡足。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯,这有助于提高身体抗病能力,“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。


    五、秋季气候干燥,要适当多饮水,多吃水果,秋末冬初可适当服用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋阴润燥。脾胃虚弱者,宜食温热熟软的食物。


    六、充足的睡眠是保持身体抵抗力的最好方法,合理调整作息时间,减少熬夜,保持乐观积极的心态。



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